Les bienfaits apaisants du CBD sur l'anxiété
On dit qu'un peu de stress peut être une bonne chose. Mais quand il se transforme en anxiété, cela peut vraiment ruiner votre journée. Et si je vous disais qu'il existe une solution naturelle, efficace et totalement légale pour combattre l'anxiété ? Une solution qui ne vous transforme pas en zombie mais plutôt en super-zèbre zen ? Le Cannabidiol, ou CBD, peut être ce que vous recherchez.
Comment le CBD agit sur l'anxiété
Comme pour la méditation ou le yoga, l'action du CBD sur l'anxiété n'est pas immédiate. Mais, en revanche, ses effets sont durables et surtout, sans dépendance ! Le CBD est un cannabinoïde non psychotrope qui a une interaction directe avec le système endocannabinoïde (SEC) de notre corps. C'est ce système qui se charge de réguler nos émotions, notre humeur, et même notre réaction au stress. Contrairement à son cousin le THC, le CBD ne vous met pas dans les vapes, il vous aide juste à gérer votre stress quotidien de manière plus saine. Un peu comme si vous aviez votre propre coach personnel de bien-être dans une petite bouteille.
Les études et recherches à propos du CBD et de l'anxiété
La science elle-même soutient l'action anti-anxiété du CBD. Selon une étude publiée dans le Journal of Psychopharmacology, le CBD a réduit l'anxiété et le malaise associés à la prise de parole en public. De même, une étude de 2019 dans le Journal of Clinical Psychology a trouvé que 79,2% des patients souffrant d'anxiété ont vu leurs symptômes s'améliorer avec l'utilisation de CBD. Enfin, qui dit anxiété, dit souvent troubles du sommeil. Or, une recherche de 2020 publiée dans le Journal of Sleep Research a constaté que 66,7% des patients qui consommaient du CBD avaient une meilleure qualité de sommeil. Que de belles nouvelles, n'est-ce pas ?
Comment utiliser le CBD pour gérer l'anxiété
Chaque personne étant différente, il n'y a pas de 'one size fits all' en matière de dosage du CBD. Mais pas de stress (c'est le but, après tout), avec un peu de patience et d'écoute de votre corps, vous trouverez le dosage qui vous convient. Commencez avec une petite dose, et augmentez progressivement jusqu'à ce que vous ressentiez un effet bénéfique. A noter, le CBD ne se prend pas uniquement par voie orale mais se décline aussi en inhalation, en comprimés à libération prolongée ou même en cosmétiques. Vous avez l'embarras du choix !
